高眼圧を引き起こす眼精疲労の簡単なケア方法
ある程度年齢を重ね、大体40代以上になると眼圧が高くなると言われていますが、年齢だけが高眼圧の原因ではありません。
「眼精疲労」も、眼圧を高める原因のひとつです。
デスクワークなどで長時間パソコンを使っている方、長時間運転の仕事をされている方は、目を酷使している状態です。
眼精疲労は自覚症状がありますが、知らない間に疲れが溜まっていくことも多く、すると目の周りの血液循環が悪くなり、視神経にもダメージを与えてしまいます。この結果、眼圧を高めて、緑内障の発症リスクが増大することがあります。
とくに1日中パソコンを使って、頻繁にスマートフォンを使用している方は、画面を見ていることでブルーライトなどの影響もあり、目に疲労が蓄積してしまいます。
目の不快感や痛みの他に、肩こりや頭痛などの症状も招きます。
高眼圧を防ぐためにも眼精疲労対策を行いましょう。仕事中のパソコン作業は仕方がありませんが、ブルーライト軽減フィルターやメガネを使用するなど、対策を施すようにしてください。プライベートの時間はなるべくスマートフォンを使わないなど、目の酷使を控えましょう。
そして、疲れてしまった目を労わることも大切です。
眼精疲労や目に疲れを感じているときには、「蒸しタオル」がおすすめです。
蒸しタオルを目を閉じた状態で目の上に乗せるだけで、温熱効果によって血流が良くなり、眼精疲労を和らげることができます。蒸しタオルをしたあとは、きっとスッキリ感があると思います。
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